Соберите вкусный и сбалансированный рацион, который даст телу ресурсы быть здоровым
Питание. Путеводитель
по полноценному рациону
по полноценному рациону
авторский гайд
И воздействовать на него естественным способом. Вы уверены, что тело мудрое, и умеет восстанавливаться самостоятельно, если дать ему достаточно ресурсов. Но не знаете, как это сделать.
Или наоборот, не хотите просеивать песок в поисках золота. Вам нужна целостная система из достоверного источника.
Изучили много противоречивой информации о питании, но эффекта нет
Ограничения и самоконтроль создают напряжение, которого и так достаточно. Диеты заканчиваются срывами. Хочется иметь здоровый рацион, но любимые сырники и кофе не убирать.
Любите свободу и легкость, думаете, что ПП не для вас
Хотите сократить лекарственную нагрузку на организм
До гайда «Питание»
Вам необходим гайд «Питание», если
Чувствуете зависимость от сладкого.
Вы никогда не занимались рационом, не знаете, с чего начать.
Часто подхватываете ОРВИ.
Хотите привить детям здоровые пищевые привычки и понимаете, что начинать нужно с себя.
Нет сил.
Пробовали разные варианты питания, но все не то.
5
недельный план
с помощью которого полезный рацион становится вашей привычкой
с разбором плюсов и минусов всех основных продуктов, а также ответы на часто задаваемые вопросы
16
разделов
на то, чтобы изучить весь гайд
5,5
часа
о том, как совместить пользу и удовольствие от еды, которые читаются, как роман
страниц
147
Гайд «Питание» — инструмент, с помощью которого вы сможете выстроить здоровый рацион, подходящий для вашего образа жизни
После гайда «Питание»
Легко совмещаете пользу и удовольствие в одной тарелке
Знаете плюсы и минусы продуктов, можете усилить полезные свойства и сгладить нежелательные. Гибкая система питания учитывает образ жизни и предпочтения вашей семьи. У вас больше не болит голова на тему «что купить?» и «как приготовить?»
В любой ситуации у вас есть надежная опора – питание
Уменьшилась тяга к сладкому, ушли бесконтрольные перекусы. Шоколадка – это просто шоколадка, без чувства вины. Вы экспериментируете с рационом и наслаждаетесь этим.
Управляете своим питанием вы, а не маркетологи
Вы знаете, как поддержать себя во время болезни, менструации, стресса, как регулировать самочувствие и вес.
Я не ем мясо. Подойдет ли мне путеводитель?
Да, гайд универсален. Он дает базовые знания, необходимые всем людям. Предусмотрен отдельный раздел о растительном питании.
@lena_chepaykina
Содержание путеводителя:
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Минералы
- Витамины
- Мясо
- Молоко и молочные продукты
- Кофе
- Масла
- Рыба и морепродукты
- Крупы, мука, орехи, семена
- Овощи, фрукты, ягоды
- Соль
- Специи
- Сладкое
- Я постоянно хочу есть
- Все время тянет на сладкое
- Не получается похудеть
- У меня стресс
- Я часто болею
- У меня месячные
- Я не хочу есть животных
- У меня дефициты нутриентов
Пошаговая инструкция на 5-недель.
15 шпаргалок, которые упростят жизнь. Рецепты.
Как пользоваться материалом:
- Изучаете блок теории.
- Пробуете несколько новых продуктов из списка.
- Готовите блюдо по простому и быстрому рецепту.
- Фиксируете впечатления.
2
Каждую неделю:
1
Распечатываете
5-недельный план.
5-недельный план.
3
Вы не заметите, как новый рацион станет для вас привычным.
- От души благодарю тебя и твою команду за гайд по питанию. Это кладезь такой крутой информации. Вроде бы и выжимка главного, но так объемно. Все обо всем. Охват - просто пушка! Благодарю.
- Спасибо за гайд! Купила его больше маме, но, когда просматривала, получила новый вид "оргазма". Как я люблю! Четко! Без воды! Основное! Все просто, понятно) мама разберется. И очень красиво, нежно. Спасибо!
- У тебя супер классный гайд!! Это должна быть настольная книга у терапевтов. Все так понятно. Это просто кладезь знаний, почему в медвузе так не учат? Так просто и структурированно.
- Гайд офигенный! Какую ты огромную работу проделала, чтобы собрать в таком удобном формате концентрат большого количества информации! Восхищаюсь и благодарю!
Гайд «Питание» в электронном виде:
2900 руб.
• Доступ с любого устройства там, где вам удобно.
«Атлас здоровья» – комплект из 3 гайдов в электронном виде:
7490 руб.
• Три гайда: «Анализы», «Питание», «ЖКТ».
Почему заняться питанием стоит сейчас?
Несколько раз в день вы наполняете желудок пищей. Что это будет: «мусор», бесполезные продукты или топливо, чтобы справляться с задачами и достигать целей?
С помощью путеводителя «Питание» вы примете осознанное решение и выстроите гибкую систему, которая подстроится под нужды и образ жизни вашей семьи.
С помощью путеводителя «Питание» вы примете осознанное решение и выстроите гибкую систему, которая подстроится под нужды и образ жизни вашей семьи.
«Атлас здоровья» — комплект материалов для самостоятельной диагностики и мягкой коррекции дисбаланса организма. Подробная карта из трех частей:
Гайд «Анализы. Путеводитель по диагностике базовых дефицитов»
Сдайте минимальный набор анализов и проверьте основные обменные процессы организма.
Гайд «Питание. Путеводитель по полноценному рациону»:
Cоставьте систему питания, которая будет давать то, что нужно вашему телу.
Вы можете приобрести материалы как по отдельности, так и вместе
Помогите организму брать из еды и БАДов максимум пользы.
Гайд «ЖКТ. Путеводитель по здоровому пищеварению»
Об авторе
Елена Чепайкина
Нутрициолог, провизор, телесный терапевт
Специализируюсь на превентивном подходе к здоровью. Помогаю скорректировать дефициты питательных веществ, обучаю телесным практикам самопомощи, провожу семинары для специалистов.
Уверена: не нужно быть экспертом, чтобы заботиться о своем теле и хорошо себя чувствовать. Занимаюсь просвещением в сфере здоровья.
